Lessenreeks gewichtheffen

 
 

Gewichtheffen in acht lessen

Tijdens de lessenreeks worden de gewichthefbeweging (snatch en clean& jerk) aangeleerd en verbeterd. Verder worden ook de belangrijkste techniekoefeningen aangeleerd zodat je na de lessenreeks in staat bent om een gewichthefschema te volgen. Op het einde van de lessenreeks krijg je eveneens een gewichthefschema om de geleerde technieken verder te blijven trainen.


Coach

Bieke Vandenabeele, coach van Tom Goegebuer, zal de lessenreeks leiden.


Doelgroep

In deze lessenreeks richten we ons op op mensen die willen leren gewichtheffen of die hun lifttechniek wil verbeteren.

Dus zowel de beginner als mensen met reeds ervaring met krachttraining kunnen deze lessenreeks volgen.


Agenda tot oktober 2018:


Lessenreeks mei: (VOLZET)

  1. -les 1: dinsdag 22 mei om 18u

  2. -les 2: dinsdag 29 mei om 18u

  3. -les 3: dinsdag 5 juni om 18u

  4. -les 4: zaterdag 9 juni om 12u

  5. -les 5: dinsdag 12 juni om 18u

  6. -les 6: zaterdag 16 juni om 12u

  7. -les 7: dinsdag 19 juni om 18u10

  8. -les 8: dinsdag 26 juni om 17u


Lessenreeks zomer: (VOLZET)

  1. -les 1: zaterdag 21 april om 10u15

  2. -les 2: zaterdag 28 april om 10u15

  3. -les 3: zaterdag 9 juni om 10u15

  4. -les 4: zaterdag 16 juni om 10u15

  5. -les 5: maandag 25 juni om 10u15

  6. -les 6: dinsdag 26 juni om 10u15

  7. -les 7: maandag 9 juli om 10u15

  8. -les 8: woensdag 11 juli om 10u15


Lessenreeks zomer 2: (VOLZET)

  1. -les 1: dinsdag 15 mei om 19u40

  2. -les 2: dinsdag 22 mei om 19u40

  3. -les 3: dinsdag 29 mei om 19u40

  4. -les 4: donderdag 31 mei om 19u40

  5. -les 5: dinsdag 5 juni om 19u40

  6. -les 6: donderdag 7 juni om 19u40

  7. -les 7: dinsdag 12 juni om 19u40

  8. -les 8: donderdag 14 juni om 19u40


Lessenreeks zomer 3: (VOLZET)

  1. -les 1: maandag 9 juli om 12u

  2. -les 2: dinsdag 10 juli om 9u30

  3. -les 3: donderdag 12 juli om 9u30

  4. -les 4: vrijdag 13 juli om 9u30

  5. -les 5: donderdag 13 september om 18u

  6. -les 6: dinsdag 18 september om 18u

  7. -les 7: donderdag 20 september om 18u

  8. -les 8: dinsdag 25 september om 18u


Lessenreeks september (NIEUW):

  1. -les 1: dinsdag 4 september om 18u

  2. -les 2: donderdag 6 september om 18u

  3. -les 3: vrijdag 7 september om 20u

  4. -les 4: dinsdag 11 september om 18u

  5. -les 5: vrijdag 14 september om 20u

  6. -les 6: vrijdag 21 september om 20u

  7. -les 7: donderdag 27 september om 18u

  8. -les 8: vrijdag 28 september om 20u



Lessenreeks november:

Er zal in november mogelijks nog een lessenreeks starten. De data van deze reeks liggen nog niet vast. Wil je op de hoogte blijven van deze reeks? Mail dan bieke@newtom.be


De lessen duren telkens 1,5 uur.


Adres

De lessen vinden plaats in de gewichthefclub “Koninklijk Olympic Gent”, vlak bij het station Gent Sint-Pieters.

Adres: Hogeschool Gent - Sint-Denijslaan 251 - 9000 Gent

Er is een gratis parking en er zijn douches aanwezig.


Prijs

Deelnemen aan een lessenreeks kost 120 euro + 5 euro voor een sportverzekering (geldig tot 31 dec 2018).


Inschrijven

Inschrijven voor een lessenreeks kan via bieke@newtom.be.

Wees er snel bij want er kunnen per groep slechts 8 mensen deelnemen.

In de zomervakantie zullen er geen lessenreeksen gewichtheffen zijn.

 

NIEUWJAAR - VERJAARDAG - VALENTIJN - MOEDERDAG - VADERDAG - ...

Wil je iemand blij maken met een cadeaubon voor een lessenreeks gewichtheffen?

Contacteer Bieke@newtom.be voor een cadeaubon